Wat is een vitaliteitscoach?

Het begrip ‘vitaliteitscoach’ kan onduidelijk zijn. Dit komt omdat dit ook wel eens wordt verward met een leefstijlcoach, maar dit zijn echter 2 verschillende dingen.

Vitaliteitspiramide

Om te beginnen moet je kijken naar de vitaliteitspiramide. Dit is belangrijk om te weten wat je nodig hebt als mens en welke coach wat doet. Er zijn namelijk 2 soorten coaches die met deze piramide werken. De piramide bestaat uit 6 verschillende onderdelen en kan je verdelen onder 2 coaches. De piramide bestaat uit: optimale voeding, voldoende beweging, regelmatige herstelmomenten, positief denken, ondersteunende relaties en zinvol leven. Deze facetten heb je allemaal nodig voor een gezonde leefstijl en een vitaal leven. Wanneer je dus geen balans kan vinden, kan je hulp inschakelen van een leefstijl- of vitaliteitscoach. Natuurlijk kan je ze ook beide inschakelen.


Wat doet een vitaliteitscoach?

Als je niet alleen je leefstijl een gezonde boost wil geven, maar ook je mentale leefstijl. Dan kan een vitaliteitscoach je helpen. Hij of zij kan je dan helpen om je mentale, emotionele en maatschappelijke welzijn te bevorderen.


Hoe werkt een vitaliteitscoach?

Een vitaliteitscoach werkt met een zogenoemd vitaliteitsplan. Dit plan heeft een integrale aanpak. Hierbij wordt dus niet alleen gekeken naar de fysieke aspecten van je leven, zoals: voeding, beweging en bijtijds herstellen. Deze coach zal ook aandacht geven aan de onderste 3 bouwstenen van de piramide. Deze zijn: positieve gedachten, ondersteunde relaties en zinvol leven. Het zijn dus met name mentale factoren als emotioneel welzijn, tevredenheid en je levensdoel die bepalen of je lekker in je vel zit, vitaal bent of voluit leeft. Een vitaliteitscoach kijkt dus vooral naar je mentale behoeftes.

Vitaliteitscoach
Leefstijlcoach

Omdat een vitaliteitscoach en leefstijlcoach vaak door elkaar worden gehaald, is het goed om deze ook te vermelden. Een leefstijlcoach helpt je vooral bij het ontwikkelen van een hele gezonde leefstijl. Dat kan best een uitdaging zijn, want ondanks je inzet kunnen oude gewoontes er na verloop van tijd weer insluipen. Dat zou jammer zijn natuurlijk.
Een leefstijlcoach helpt je met het ontwikkelen van een gezonde leefstijl door 3 bouwstenen van de vitaliteitspiramide te gebruiken. Dit zijn: gezond eten, voldoende bewegen en bijtijds je ontspanning en rust pakken. Een leefstijlcoach helpt naast je obstakels ook met: motivatie, valkuilen, vergroten van je wilskracht oude gewoontes veranderen en het voorkomen van een terugval. Op die manier coacht een leefstijlcoach je stap voor stap bij het realiseren van een leefstijl waarmee je tevreden bent.